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고사리의 효능을 알아 보기 전에

고사리는 좋지 않다는 속설의 진실을 알아볼까요?

 결론적으로 말하면 사실을 떠나서 과장됐습니다.
고사리는 음기가 강해서 이것을 많이 먹으면

​음기가 많아지고 양기가 줄어들어서 그런 속설이 생겼지만
 실은 고사리를 많이 먹는다고 해서 양기가 줄어드는게 아닙니다.  
열이 많은 사람은 음기가 많은 고사리를 먹음으로써 더욱 건강해집니다.
그러면 본격적으로 고사리의 효능을 알아보겠습니다. 

첫 번째로 불면증 개선에 도움이 되고 눈 건강에 아주 좋습니다. 

고사리에 들어있는 비타민A 성분이 시력을 향상 시키는데 도움을 줍니다. 

그래서 오랜 시간 동안  책을 보면서 공부하는 수험생에게 고사리가 좋습니다.

고사리는 상추처럼 수면을 유도하므로 불면증에도 좋습니다. 

다만 날 것으로 먹을 경우 소화가 잘 안되므로 반드시 삶아 먹어야 합니다. 

고사리에는 칼슘이 많이 함유하고 있는 식물입니다. 

그래서  칼슘이 부족해서 생기는 골다공증에 고사리가 효과가 좋습니다.

 석회질이 풍부해서 치아와 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

 또한, 고사리에는 철분이 많으므로 빈혈을 미리 막는 데 도움을 줍니다.

 과히 고사리는 부족한 영양을 보충하는 종합 강장제로서도 손색이 없네요. 

고사리에는 각종 비타민이 많습니다.이 비타민들이 피부에 영양분을 공급하기 때문에 

피부를 맑고 깨끗하기 유지하는 데 도움을 줍니다. 

또한 세포의 노화를 막아줘서 노화를 막는 역할을 합니다. 

피부를 깨끗하게 한다면 고사리팩도 가능할까요? 

고사리에는 칼륨 또한 많이 들어 있습니다.  

이 칼륨은  몸속에 있는 나트륨을 밖으로 보내서

혈중 콜레스트롤과 혈압 의 수치를 낮추는 역할을 합니다. 

그래서 심혈관질환을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다.

이외에 간세포를 해독하는 작용도 합니다.